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PRINCPIOS DO TREINO
DESPORTIVO
PRINCPIOS BIOLGICOS DO TREINO DESPORTIVO
Sobrecarga
Especificidade
Reversibilidade
Heterocronismo
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SOBRECARGA
Procurar um stress fisiolgico, atravs do aumento
progressivo de cargas funcionais que possam estimular
adaptaes e como consequncia, determinarem ganhos.
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Especificidade
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Especificidade
ATENO
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Reversibilidade
principiantes)
Exposio repetida e
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sistemtica
Heterocronismo
Especializao
Continuidade
Progresso
Ciclicidade
Individualizao
Multilateralidade
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Especializao
9
Continuidade
Curva de Avaliao da
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Individualizao
Resposta
isto temos traos fsicos e psicolgicos,
que fazem cada um de ns reagir e
adaptar de forma diferente e
individualizada a estmulos iguais. Isto
Carga Recuperao
explica as diferenas nas adaptaes do
sistema motor em diferentes praticantes, a. Atletas de nvel inferior
b. Atletas de nvel nacional
bem como no mesmo praticante, em c. Atletas de nvel internacional
diferentes fases de desenvolvimento.
Bompa (1998), refere que no existem duas pessoas iguais. Todos temos a nossa
gentica, o nosso passado desportivo, os nossos hbitos alimentares, o nosso
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metabolismo, os nossos objectivos e o nosso potencial de adaptabilidade
Multilateralidade
um membro superior)
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O objectivo de um processo de treino bem organizado e planeado a
converso dos efeitos imediatos e permanentes da carga em efeitos
acumulados, pois s estes criam as condies para uma efectiva
evoluo da capacidade de desempenho do atleta.
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Elemento determinante do processo de treino
Em termos gerais:
Adaptao multifacetada com implicaes ao nvel da
sade e da manifestao das possibilidades funcionais bsicas
Em termos especficos:
Aperfeioamento da resposta do atleta no domnio
especializado da actividade
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ESTADO DE PREPARAO
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BIBLIOGRAFIA
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OBRIGADO
PELA VOSSA ATENO!
samuelhonorio@ipcb.pt