AUTOESTIMA

Actividad de autoestima

Elabora una lista de cinco momentos en los

has tomado una decisin, asumiendo el
control de tu vida.
Ejemplo: 1. Cuando decid matricularme en
el instituto.
2. Presentarme a una entrevista de trabajo.
3. .
Puedo recordar la emocin que sent en
cada uno de esos momentos? Puedo
permitirme sentir esa emocin ahora -
sentirme as en este instante?
 Si me siento bien he identificado algo bueno.
Si me siento mal, busco otro ejemplo que me haga
sentir bien.
Lo importante es traer al presente esas emociones tan
positivas.
AUTOESTIMA

Es la aceptacin de lo que yo soy.

Es la valoracin de lo que yo soy.
Todas las personas tenemos conciencia
de nuestras caractersticas tanto
positivas como negativas y de acuerdo
a ellas establecemos juicios de valor,
nos valorizamos o nos desvalorizamos.
Autoconcepto y autoestima

El autoconcepto es la idea general que

elaboramos sobre nosotros mismos en distintos
aspectos de nuestras vida.
La autoestima es la valoracin que hacemos
de esa idea, ya sea positiva o negativa.
 La autoestima es la experiencia de ser aptos
para la vida, para sus demandas y
exigencias, consiste en:
A. Sentimientos de ser capaz
Tener confianza en nuestra capacidad de
pensar y afrontar los desafos de la vida.
B. Sentimiento de vala personal
Confianza en nuestro derecho a ser felices.
.
 C.- Sentimiento de ser digno de cario.
Es el sentimiento de ser dignos, de tener
derecho a satisfacer nuestras
necesidades y a gozar del fruto de
nuestro esfuerzo.

Valorarse uno mismo

Los dems son el espejo en que nos

miramos, para descubrir si somos
alguien en su consideracin.
Pero tambin es cierto que en la
medida en que nos valoramos,
aprendemos a dar valor y
apreciar a los dems.
Hay un proceso distorsionador de la
realidad, que es la sublimacin y
que ocurre cuando
a veces sobrevaloramos a las personas
o cosas.
La experiencia debe mantenernos
dentro de los lmites de un sano
realismo
 Componentes del
autoestima
Se consideran cinco reas:
REA SOCIAL
En ella consideramos los sentimientos sobre
las relaciones con nuestros amigos,
compaeros de trabajo.
REA ACADMICA
Abarca lo que pensamos de nuestra faceta
como estudiantes
REA FAMILIAR
Comprende nuestros sentimientos como parte
integrante de la familia
 IMAGEN FSICA
Cmo vemos nuestro aspecto fsico o las
capacidades fsicas
AUTOESTIMA GLOBAL
Valoracin general que hacemos de nosotros
mismos.
 FACTORES PARA EL
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Resiliencia
Asertividad
Valores
Tiempo Libre
Proyecto de vida
Factores para el desarrollo
de la Autoestima

.1 La Resiliencia
Es la capacidad que tiene el ser humano
de crecer y desarrollarse en medio de
factores adversos, para madurar como
ser adulto competente y sano pese a los
pronsticos desfavorables.
Por ejemplo:
Una persona puede provenir de una
familia donde el padre o la madre
tengan algn vicio y no se practiquen
valores asociados a la salud integral; sin
embargo, el hijo asimila sta situacin
como algo que l no quiere vivir y se
vuelve "resiliente" dentro de un medio
adverso

 .2 Asertividad

La asertividad es saber expresar lo que queremos en

un momento determinado.

Es mucho ms que decir s o no. Implica:

-reconocer y nombrar los sentimientos,
-expresarlos,
-tomar decisiones,
-actuar sin agredir a los otros
-siempre hacerse responsable de la conducta que se
sigue y de sus consecuencias.
La persona asertiva:

Se siente siempre libre para

manifestarse.
Puede comunicarse con cualquier
persona.
Persigue lo que desea, imagina; crea
y logra.
No es pasivo, no aguarda a que las
cosas le ocurran ni permite que le
sean impuestas.
Adems, siempre acta de modo
que l mismo juzga respetable.
 Al estar seguro de s mismo, uno puede
defender derechos y asumir
responsabilidades y obligaciones.

La vida nos plantea problemas a todos,

pero lo importante es saber que somos
capaces de enfrentarlos eficientemente.

Conducirse asertivamente promueve la

igualdad en las relaciones interpersonales a
travs de la comunicacin abierta.
 El comportamiento agresivo impide el
enriquecimiento de la interaccin social
y provoca en sta efectos negativos,
pues deteriora la satisfaccin y la
comunicacin de las relaciones
humanas.

Nadie puede manipular las emociones

de los dems, si stos no lo permiten.
Valores
Los valores constituyen la
estructura del pensamiento, con
ellos cada persona diferencia lo
que est bien y lo que est mal.
Un firme sistema de valores
ayuda a tomar decisiones con
base en los hechos y no en las
presiones externas.
 Los valores fortalecen el logro de
metas especficas.
A mayor conciencia, mayor
congruencia entre lo que se piensa, lo
que se cree, lo que se siente y como se
acta.
Este es un proceso que requiere del
desarrollo del autoconocimiento y del
control personal.
 4 Tiempo libre
El tiempo libre aparece en la medida que el
individuo es capaz de diferenciar lo propio de lo
ajeno, y lo que l quiere de lo que los otros
quieren.
Si se rescata el tiempo libre es porque no
permitimos que el aburrimiento y el extravo del
nada que hacer impongan sus lmites.
Tanto el trabajo como el tiempo libre
constituyen un derecho y una necesidad.

 Todas las personas deberan contar con

trabajo y tiempo libre para satisfacer las
necesidades personales y familiares, con la
finalidad de perfeccionarse, como una
manifestacin de la libertad.

Nos permite dialogar con nuestros

propios deseos sin la presin de los
deseos de los otros.
 Hemos sido arrastrados a pensar en
funcin de "otros", y esto no es
necesariamente malo, el problema es
que antes no nos hemos puesto a
pensar sobre nosotros mismos,
cuestionndonos acerca de lo que
somos y tenemos, y de lo que nos hace
falta.
Un PROYECTO DE VIDA le
da un por qu y un para qu
a la existencia humana.
 Proyecto de vida
La realidad que vivimos cada uno
de nosotros; puede ser ordenada o
catica.
Los adultos principalmente, estamos
familiarizados con realizar proyectos
de trabajo, pero casi nunca se nos
ensea la importancia de desarrollar
un proyecto de vida personal.
 Crear un proyecto de vida puede resultar un
tanto difcil, ya que existen individuos que creen
que su futuro ya est, determinado por:
- su familia,
-su lugar de origen,
-su nivel socioeconmico,
-alguna carencia afectiva,
la suerte,
y todo lo anterior limita la posibilidad de planificar.
 En trminos generales, un
proyecto de vida le da un por qu
y un para qu a la existencia
humana.
El proyecto de vida ayuda a
saber quin soy, cmo soy, y
plantear metas a corto, mediano y
largo plazos en las diferentes reas
de la vida.
 Para que se encuentren las repuestas
al proyecto de vida es necesario buscar
en lo profundo de nosotros mismos,
donde cada uno es capaz de escuchar
y analizar la eleccin, donde la libertad
est presente, y entonces analizar esto
desde la perspectiva de la necesidad.
 El proyecto de vida es el conjunto de
posibilidades que dan la pauta para abrir nuevos
caminos, alternativas y situaciones que lleven al
crecimiento integral.
Un proyecto de vida no es independiente de lo
que ocurre en el entorno, ni se excluye a las
personas con las que se interacta.
 El ser humano, en cualquier perodo
de su vida, necesita construir las
posibilidades de su futuro, encauzar
sus esfuerzos y establecer a dnde
quiere llegar:
-Qu estudiar?;
-a qu me quiero dedicar
profesionalmente?
; dnde estudiar?;
 -quiero tener pareja? , cmo quiero
que sea?;
qu estoy dispuesto a vivir?;
cuales son las obligaciones y
responsabilidades que adquiero si...?;
 . El avance en la elaboracin del
proyecto no es siempre lineal ni va
en la misma direccin.
Cuando no se tiene un proyecto
de vida, la mayor parte del tiempo
nos lamentamos por los sucesos del
pasado y tenemos miedo a lo
incierto del futuro.
Es importante, para la mayora de
los seres humanos, ocupar un lugar,
hacer algo por uno y conocer lo que
queremos para nosotros.