Temas del da:

2.2 Mente sana, Cuerpo Sano

2.3 Desrdenes alimenticios
2.4 Adicciones: factores de riesgo
2.5 Mi sexualidad
 2.2 Mente Sana, cuerpo sano
Objetivo: Concientizar de que la persona human
a, como un todo, necesita armona y balance en l
o espiritual y en lo fsico para funcionar en plenit
ud.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Desde hace miles de aos, los chinos y griegos examinaban
la vida en tres perspectivas: fsica, mental y espiritual. No
coincidan en sus interpretaciones, pero si en que cada
aspecto es tan importante como los otros.

Aspecto Aspecto Aspecto Crecemos en

fsico mental espiritual entendimiento y
nos sentimos seres
Balance de estas tres partes humanos
completos y plenos.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
El problema hoy en da es que muchos tratamos de vivir solo
con dos dimensiones:
Fsica Mental
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Entre ms nos dejemos atrapar
por la vida moderna, es ms difcil Malas
noticias
que nos dediquemos a pensar y Tabaco
reflexionar, tendemos a dejar que
otros lo hagan por nosotros y Sexo Chismes
acabamos luego preguntndonos Modas

cual ser el sentido de nuestras Drogas

Falta de
respeto
vidas.
Violencia
Des-
interes
Etc..
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.

Debemos hacer un alto

para darnos cuenta que
es lo que realmente nos
mueve y que es lo que
nos hace sentirnos
completos, felices y
realizados.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Cuerpo sano.

Debemos aprender a cuidarnos para no lamentarnos ms

tarde.

Alimentacin
saludable Evitar vicios.
Ejercicio
2.2 Mente sana, cuerpo sano.

Nuestro cuerpo Comparar

es lo ms esencial
de nuestro ser
YO nuestro cuerpo
no es importante
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Cuidar nuestra mente.
La mente es como
un jardn: si no se
alimenta y se cultiva,
la hierba se encarga
de invadirlo.
E. Hall
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Siempre estamos escuchando consejos de como mantener
nuestro cuerpo sano, pero no consideramos que mantener
nuestra mente sana es igual de importante.

Qu pasa si no ponemos atencin a la calidad del material

que leemos, escuchamos y vemos?

Si todo lo que vemos es noticias violentas, novelas, pelculas

de terror, lucha libre, programas sin moral, msica
estruendosa e irrespetuosa, etc., terminaremos con una
mente aturdida, agresiva, carente de paz y distorsionada a
cerca de los valores que nos hacen personas.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
La mente tambin necesita ejercitarse o se ira atrofiando. No
podemos convertirnos en seres pasivos y receptores de todo
cuanto nos pongan enfrente. Debemos ser selectivos.
Muchas veces asimilamos cosas sin ni siquiera estar
consientes de ello.

Necesitamos quitarnos de la mente la idea de que estudiar es

algo para nerds. Si queremos ser alguien en la vida lo
vamos a necesitar constantemente.

Tambin debemos olvidarnos de las actitudes vengativas: los

mas perjudicados somos nosotros mismos.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Las bajezas
del
hombre
Maldad de Materia-
los medios lismo

Mente
Noticias fuerte, Vacio de
oscuras buena y contenidos
verdica.

No podemos controlar lo que llega a nosotros, pero si lo

que aceptamos que entre en nuestras mentes. En nosotros
est el rechazar lo que no es bueno para nuestra mente y
buscar el bien y la verdad.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Debemos empezar nuestro da
buscando lo que nos nutra la mente,
que provoque a nuestra mente y
nos haga reflexionar sobre quienes
somos y a donde queremos llegar
para lograr nuestra realizacin y
felicidad.
Busca la compaa de gente que
busque tus ganas de aprender,
de resolver problemas, de ser creativos y reflexivos.

Nuestra mente es demasiado valiosa para desperdiciarla.

 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Cuidar nuestro espritu.

A principios de 1980, Mikhail Gorbachow, concedi la

libertad de credo a los rusos. Su motivo: haba visto en
otros pases que las personas que practican su fe y viven
bajo sus principios, disfrutan la vida en un sentido mas
profundo.

Entender nuestra naturaleza religiosa no es tan simple, ni

tangible ni obvio. Aun y cuando existen muchas pruebas de
la existencia de un ser supremo, se requiere la decisin de
creer y querer para apegarse a una creencia.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Para muchos, la religin es una forma de vida que fundamenta
y da sentido a todo lo que se es y lo que se hace en esta vida.
Otras personas ignoran su naturaleza espiritual por diferentes
razones:
Nadie les habl nunca de ello
Malas experiencias
Cuando no se ha necesitado la bsqueda de respuestas
Cuando se cree autosuficiente y no se cree en Dios
Por el comportamiento de algunos malos creyentes
Por que les aburren las prcticas de la Iglesia
Por que buscan un escape de la realidad y eso no es la
religin
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Nuestra naturaleza espiritual es lo que nos sostiene y nos da
esperanza cuando las inclinaciones materiales pierden su
sentido.
Debemos definir y tener en orden nuestra dimensin
espiritual para poder sentirnos completos e ntegros.
Nuestra naturaleza espiritual nos dar un entendimiento de
lo que es la vida y la realizacin personal.

As como la mente y el cuerpo necesitan nutrirse y

ejercitarse, el espritu lo requiere tambin.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Buscar las respuestas a las grandes preguntas de la vida es una
buena manera de mantenernos en forma para poder
comprender:
De donde vengo?
Por qu estoy aqu?
Haca donde voy?
Tratando de contestarlas descubriremos muchas cosas de la
vida y de nosotros mismos, as como valores universales
como la honestidad y el amor, que son el corazon de todas las
enseanzas espirituales y religiosas.
 2.2 Mente sana, cuerpo sano.
Actividades:
Hacer una lluvia de ideas entre los muchachos para
encontrar maneras de nutrir:
Cuerpo
Mente
Espritu
Compartir las preguntas:
De donde vengo?
A dnde voy?
Por qu estoy aqu?
Contestar el cuaderno de trabajo.
 Siempre ten en cuenta que:
La piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los das se
convierten en aos.
Pero lo importante no cambia, tu fuerza y tu
conviccin no tienen edad.
Tu espritu es el plumero de cualquier tela de araa.
Detrs de cada lnea de llegada, hay una de partida.
Detrs de cada logro, hay otro desafo.
Mientras ests vivo, sintete vivo.
No vivas de fotos amarillas
Sigue aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se te oxide el hierro que hay en ti.
Haz que en vez de lastima, te tengan respeto.
Cuando por los aos no puedas correr, trota.
Cuando por los aos no puedas caminar, usa el bastn.
Pero nunca te detengas!
Teresa de Calcuta.