a facilitar el logro de sus metas ya que busca describir a fondo cada uno de los parámetros que rigen su vida y lograr enfocarlos para su realización personal Propósitos: La podemos asumir como la razón de nuestro existir y vivir. Objetivos personales: Es la finalidad hacia la cual deben dirigirse los recursos y esfuerzos para el cumplimiento de la misión, estas se enfocan en diferentes aspectos como personales, familiares, sociales, laborales y académicas (a corto, mediano y largo plazo). Misión: Es lo que indica un sentido hacia donde queremos dirigirnos. Dándonos la oportunidad de preguntarnos, para tener el propósito claro, ¿hacia dónde voy?, nos brinda la oportunidad de ver al futuro y ¿qué va a guiar mi viaje? Todos los aprendizajes, costumbres y valores con los cuales nos formamos. Visión: Este término permite que la persona se cuestione quien es ahora y como se proyecta para un futuro a corto, mediano y largo plazo Motivadores: Son objetos físicos o psicológicos que inducen al individuo a alcanzar un alto desempeño ¿Cómo realizarlo?
Para iniciar: Es conveniente retirarse a un sitio
solitario donde nadie pueda molestarlo y que le genere tranquilidad como el cuarto, el parque, una iglesia, un gimnasio. Un lugar que le brinde la oportunidad de disfrutar de su tranquilidad, puede escuchar una música que lo des estrese y lo haga olvidar de la rutina; preferiblemente tener alguna bebida como agua, no lleve comida o no lo haga posterior a haber comido ya que esto le genera distractores. Autobiografía :Trate de recordar lo que más pueda su vida, desde muy temprana edad, donde puede relatar las experiencias que lo han llevado a ser quien es hoy, con los fracasos, desaciertos, éxitos y méritos, permitiéndonos ser auténticos con nosotros mismos. Descripción personal :Puede anotar su edad, puede realizar una descripción de quien es junto con sus defectos, sus cualidades, actividades cotidianas, actividades que le guste hacer, lo que considera más importante para su vida. Quien soy :Complementando la parte anterior en esta parte puede hacer una comparación en lo que es / hace y lo que quiere llegar a ser / hacer a futuro, adicionalmente puede empezar a plantear los aspectos a mejorar para poderlo conseguir. A grandes rasgos esta parte le permite ir planteando el objetivo general para su vida, el cual se va desarrollando con pequeños pasos o acciones. Mi núcleo social: En esta parte es importante que recuerde quienes son las personas que le han aportado para su crecimiento personal y que le han ayudado a ser quien es hoy, como su familia, amigos, pareja. Puede describir el tipo de relación y decir que tanto le gusta compartir con cada uno de ellos. Quien seré? :Visualícese como le gustaría ser dentro de 3, 5, 10 años y describa como se ve físicamente, como le gustaría vestirse, cuál sería el trabajo en el cual se desempeña, quienes se encontrarían con usted en ese momento. DOFA El proyecto de vida debe estar basado en el conocimiento e información de nosotros mismos. Debemos conocer tanto nuestras fortalezas y debilidades internas como también las oportunidades y amenazas del entorno.
Cuando uno planifica su futuro es útil realizar un análisis
tipo DOFA (Debilidades, oportunidades, fortalezas y amenazas). El análisis DOFA es un método o herramienta "estratégica" que ayuda a las personas (o a las organizaciones) a verse o conocerse a sí mismos y a su entorno de una forma suficientemente clara como para poder planificar caminos (estrategias) específicos para poder llegar a donde quieran estar. ACTIVIDAD A DESARROLLAR 1. -En un documento en Word y de la manera más creativa que puedas, realiza tu Autobiografía y resalta los aspectos más importantes de tu vida hasta el día de hoy.
2.- Realizar un proyecto de vida donde se tengan en
cuenta los siguientes aspectos: (Realizar en PowerPoint)
Disciplina con amor para adolescentes (Discipline With Love for Adolescents): Guía para llevarte bien con tu adolescente (A Guide for Getting Along Well With Your Adolescent)
Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC): Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, la depresión, y los TOCS
Pensamiento Crítico: Utiliza modelos mentales para desarrollar tomas de decisiones efectivas y habilidades de resolución de problemas. Supera los obstáculos cognitivos y las falacias en los sistemas para pensar con claridad en tu vida cotidiana.