WELLMIND

“Despertando la conciencia”
WELLMIND
Es un espacio creado por psicólogos y terapeutas
especializados en meditación, técnicas de respiración y
yoga como herramientas para modificar el
funcionamiento negativo de los procesos mentales que
conducen a un individuo a estados mentales que
tienen cómo resultado emociones negativas,
depresión, ansiedad y estrés.
POR LOS HECHOS OCURRIDOS EL PASADO 7 Y 19
DE SEPTIEMBRE WELLMIND DESARROLLO UN
PROGRAMA INTENSIVO TOTALMENTE GRATUITO
DONDE INCLUIMOS NUMEROSAS TÉCNICAS DE
MEDITACIÓN QUE HAN SIDO PROBADAS
CIENTIFICAMENTE EN EL IMPACTO SOBRE EL
CEREBRO Y LA MENTE HUMANA.
A CONTINUACIÓN DESCRIBIMOS QUE ES LA
MEDITACIÓN Y SOBRE TODO SUS MÚLTIPLES
BENEFICIOS.
MEDITACIÓN (Mindfullness cómo puede ser
traducido en el lenguaje clínico):
Definir lo que es la meditación es complicado, pues se trata de un concepto muy
abstracto que cada persona vive de manera particular. Para unos puede tener
connotaciones religiosas o espirituales, mientras que para otros es un método
intelectual para acallar el bullicio interno y conseguir estados más creativos o
emocionalmente positivos.
Lo que dice la ciencia
*La meditación evita que tu cerebro envejezca
Un estudio elaborado por UCLA descubrió que las personas que
practican meditación en el largo plazo, tienen cerebros “menos viejos” que
las personas de la misma edad que no lo hacen. Los participantes que han
meditado por más de 20 años tienen más volumen de materia gris.
“Esperábamos que la diferencia fuera mínima”, dijo Florian Kurth, autor del
estudio, “sin embargo, observamos un amplio abanico de efectos de la meditación
en distintas áreas de todo el cerebro”, agregó.
*Rivaliza en efectividad con los antidepresivos y ansiolíticos
Apenas unos pocos minutos de meditación pueden reducir el estrés y disminuir los
efectos de una depresión. Un estudio realizado por la Universidad John Hopkins durante
2014 mostró que existe una relación entre la meditación y la capacidad de reducir los
síntomas de la depresión, la ansiedad y el dolor.
El científico a cargo de la investigación, Madhav Goyal, descubrió que el impacto de la
meditación es similar al de los medicamentos para tratar la depresión. Según él, “después
de todo, la meditación es una forma de entrenar el cerebro. Mucha gente tiene la idea que
meditar es sentarse y hacer nada, pero eso no es verdad.

*Lameditación es un entrenamiento activo de la mente para

aumentar la conciencia”.
Los científicos coinciden en que la meditación, si bien es poderosa, no es mágica: Pero sí es
una poderosa herramienta para ayudar a manejar los síntomas de las personas con problemas.
*La meditación reduce la ansiedad (y las fobias sociales)
Muchas personas comienzan a meditar por sus beneficios casi
inmediatos en la reducción del estrés. Sin embargo, en los últimos años
se han popularizado varias técnicas de meditación con fines
específicos. Una de ellas es la creada por Jon Kabat-Zinn, del centro de
Desarrollo de la Mente de la Universidad de Massachusetts, que ayuda
a las personas a reducir su ansiedad cuando se enfrenta a situaciones
sociales fuera de su zona de confort. Los estudios han mostrado que los
efectos de un curso de 8 semanas de meditación pueden durar incluso
años. La Universidad de Stanford confirmó en 2013 que técnicas de
meditación enfocadas en bajar los niveles de ansiedad generaron
cambios en el cerebro de los pacientes en las regiones que involucran la
atención en sí mismos y la ansiedad producto dela presión social.
TEMARIO DEL CURSO INTENSIVO DE ALIVIO
POST TRAUMA.
Qué es y cómo se maneja el estrés?
Qué es un trauma?
Mecanismos de la Mente en situación de Crisis
Bondad de la observación
Técnicas de Respiración
Meditación Consciente
Cambiar el enfoque
Instructores
 JOSÉ ARTURO COLIN
-Empresario
-Estudio actuación y cine en Casa Azul Artes Escenicas Argos (2011-2014)
-Estudio psicología en la Universidad Latinoamericana (2015-2017 en curso)
-Diplomado en Programación Neurolinguística
-Curso de Técnicas de Respiración y Meditación para el manejo del estrés
-Viajo a India en 2016 junto al maestro internacional del arte de vivir Sri Sri
Ravi Shankar participando en la meditación más grande de la historia dentro
de la celebración del festival mundial de la cultura.
- Tomo el curso Unleash The Power Whithin en marzo del presente año con
el mejor coach del mundo según la revista FORBES, Tony Robbins, sobre
técnicas de adiestramiento mental para obtener estados de paz y armonía.
Analecy Reyes
-Estudio Licenciatura en Relaciones Internacionales en la UNAM.
-Estudio Técnicas de Respiración y Yoga en la Fundación Internacional del
Arte de vivir.
-Maestra certificada de Yoga por la escuela internacional Bikram Yoga
México
-Actualmente cursa el programa Prision Yoga con el Instructor
Internacional James Fox (Programa de rehabilitación a personas privadas
de su libertad)