CURSO: SICOLOGIA GENERAL DOCENTE: CHILIN SANTIAGO,

ALDANA

LUNA, Thala

APARI BACILIO, Karen

BENDEZU QUISPE, Mari

BONILLA NOLASCO, Sofa CAMONES DIANDERAS, Margaret CASTRO VALENTIN, Ral GUADALUPE PEREZ, Edinsson RICALDI MUOZ, Alejandro YANCE, Roxana

Si quieres construir un barco, No empieces a buscar madera, Cortar tablas o distribuir el trabajo, Sino primero has de evocar en los hombres, El anhelo de mar libre y ancho

EL CAMBIO EN LA VIVENCIA
La vida es un juego entre el cambio

y la continuidad.

Los cambios interactan unos con

otros a modo de un sistema, de tal manera que un cambio en un aspecto afecta a otros aspectos, tanto en nuestras vidas como en las de los que nos rodean. pequeo puede llegar a tener unos efectos impresionantes, as como un gran cambio puede no tener consecuencias importantes en la estructura bsica de la persona.

Que un cambio en apariencia

DE DONDE PARTE LA HISTORIA DEL CAMBIO

El cambio social: conceptos bsicos

Se puede definir el cambio social como las transformaciones de las condiciones de vida de los grupos humanos, de su estructura y de su sistema de valores. Dentro de los procesos de cambio social hay que distinguir varios conceptos: desarrollo, progreso, evolucin social y revolucin.

Cul es el sujeto del cambio?

La historia, la humanidad, las civilizaciones, las sociedades o los sistemas sociales, las intituciones y organizaciones, los grupos, las relaciones o los individuos?

HISTORIA DEL CAMBIO

Evolucin social: conjunto de transformaciones que conoce una sociedad durante un largo perodo de tiempo. Se asocia a un cambio lento.
Ej.: la evolucin de la familia o del trabajo

desde los tiempos prehistricos hasta hoy.

Revolucin: se asocia a un cambio rpido. Es la ruptura violenta y rpida con la situacin establecida. Desde el punto de vista poltico cientfico, religioso, etc
Ej.: la Revolucin Francesa

COHESIN capacidad de compartir conocimientos y recursos para fortalecer el desarrollo armnico de grupos acadmicos

TOLERANCIA A LA DIVERSIDAD respeto a los otros en sus ideas, en sus enfoques y en los resultados de su trabajo

COMPROMISO EDUCATIVO responsabilidad en el logro del desarrollo pleno e integral de los estudiantes

EL CAMBIO PARA LOGRAR VUESTROS IDEALES Y PRINCIPIOS COMUNES

RIGOR ACADMICO precisin y seriedad en el desarrollo de todas las tareas universitarias

ORGULLO DE PERTENENCIA satisfaccin de formar parte de la comunidad en una institucin necesaria para la sociedad
Ramn R. Abarca Fernndez

TRANSPARENCIA claridad en la toma de decisiones, en la asignacin y en la aplicacin de recursos, en la informacin sobre sus logros y problemas
8

QU ES EL CAMBIO?:
El

cambio es el aspecto ms importante de nuestra existencia porque es a travs de l, llegamos a ser lo que somos en cada momento. Es modificar mi forma comn y tradicional, se va truncar para iniciar otra, siempre pensando en

 Todo

cambio requiere modificar nuestra conducta, nuestro comportamiento, revisar francamente nuestro que hacer como personas. Maana ya seremos algo distinto de lo que somos ahora mismo.

COMO PROMOVER EL CAMBIO QU ES PROMOVER?

Es fomentar la realizacin o desarrollo de una cosa. Ejemplo: promover el cambio Se trata de la accin de apoyar determinada propuesta para que esta se realice o se lleve a cabo: promover el cambio

QU ES CAMBIAR?
Este trmino significa que voy a modificar mi forma comn y tradicional, se va a truncar un modo de vida para iniciar otra, siempre pensando en el progreso personal y en el beneficio interno y externo del ser humano. Todo cambio requiere modificar nuestra conducta, nuestro comportamiento y hacer una revisin austera y franca de nuestro quehacer como personas.

LA MOTIVACIN
Obviamente

para propiciar el cambio con vehemencia, confianza y seguridad debe existir la motivacin vista sta como la voluntad para hacer un gran esfuerzo para alcanzar las metas, condicionado por la capacidad individual para satisfacer alguna necesidad personal , lo que al final permite el logro o la satisfaccin que es un conjunto de sentimientos favorables , que se expresan con la llegada del xito personal.

Antoine de Saint-Exupery, en su libro El principito nos dice:

...Si quieres construir un barco, no empieces a buscar madera, cortar tablas o distribuir el trabajo, sino que primero has de evocar en los hombres, el anhelo de mar libre y ancho... Es decir, antes de hacer que las personas hagan las cosas, primero hay que motivarlas, pues con ello realmente lograremos los objetivos propuestos.

EL PROCESO DE CAMBIO SON: 1. Comprensin y desarrollo de la necesidad de cambio, es decir vender la idea y con buena y excelente publicidad de que es necesario el cambio. 2. Desarrollo de las relaciones de cambio, cul cambio es el que se quiere.

 3.

Proceso real de moverse hacia el cambio 4. Intento de estabilizacin de la situacin provocada

5. Mantenimiento, es decir, cuando se est dando el cambio no dejarlo esttico sino que hay que proceder a alimentarlo con ideas o con productos.

CAMBIO Y ALIENACIN
Otro de los elementos que tienen que ver, no solo con la llegada o el inicio del cambio, sino con la necesidad misma del cambio es la alienacin, pues este fenmeno presente la mayora de las veces en cada uno de nosotros, es una mutilacin de la conciencia, por esto, E. Fromm, psiclogo norteamericano, nos dice que con la presencia de sta, el ser humano deja a un lado sus propias cualidades y poderes, para convertirse en una cosa, lo que lo hace llevar a cabo su labor en forma mecnica, sin dar cuenta del por qu o de sus propias causas. De hecho esto obliga definitivamente a la persona al cambio, pues de lo contrario no va existir un criterio personal ante los embates de la vida, sino que se transformar en uno ms del montn, y eso no es lo que se quiere del ser humano, deben prevalecer en l sus reas de pensar, sentir y actuar, pues de lo contrario, se convertir en un animal, que solo acta instintivamente.

BENEFICIO DEL CAMBIO

El cambio deber verse no como una amenaza sino como un beneficio, debe verse como algo que lleva a una vida ms prspera para todos, es algo positivo, pues har de cada uno de nosotros un ser viviente, que lucha, gana y se fortalece en el bien, sin dar cabida a las inclemencias que la vida presenta, pues aunque queramos, la mayora de las veces, no podemos evadirlas, pero si las enfrentamos con entereza, confianza y seguridad en nosotros mismos, podemos librar esas batallas y salir triunfadores y lo ms importante vivir con espritu alegre y fortalecido.

Que es el cambio?

Para cambiar hay que entender primero qu es cambiar, ya que este trmino significa que voy a modificar mi forma comn y tradicional, se va a truncar un modo de vida para iniciar otra, siempre pensando en el progreso personal y en el beneficio interno y externo del ser humano. Todo cambio requiere modificar nuestra conducta, nuestro comportamiento y hacer una revisin austera y franca de nuestro quehacer como personas.

CAMBIO PERSONAL
- Corresponde a factores de personalidad basados en experiencias previas de cambio y que impactan sobre el nivel de resistencia

FORMAS DE REACCIN PERSONAL FRENTE A LOS CAMBIOS

La reaccin personal frente a los cambios puede adoptar distintas formas, susceptibles de ser descritas como etapas de un proceso de maduracin. La diferencia que se aprecia entre esas etapas depende de: a) El grado de conciencia que se tiene de los cambios en curso, b) El marco conceptual que se usa para percibir y entender la mecnica interna del cambio, c) La destreza emocional para afrontar las emociones producidas por el cambio, d) La percepcin de la posibilidad de modificarse intencionadamente a s mismo, e) El desarrollo de la capacidad para llevar a cabo esa transformacin personal

CAMBIO GRUPAL
Corresponde al trabajo desarrollado dentro de la organizacin y visto desde reas o grupos de trabajo que implica actividades en red y aprovechamiento de las capacidades de los trabajadores Al definir a un equipo como un grupo de personas que interactan en busca de un fin determinado, es evidente que cualquier modificacin en uno de sus componentes va a modificar a la totalidad del equipo, puesto que el cambio en equipo se da por la necesidades de cada uno para un cambio en conjunto.

BENEFICIOS DEL CAMBIO PERSONAL Y GRUPAL

El cambio deber verse no como una amenaza sino como un beneficio, debe verse como algo que lleva a una vida ms prspera para todos, es algo positivo, pues har de cada uno de nosotros un ser viviente, que lucha, gana y se fortalece en el bien, sin dar cabida a las inclemencias que la vida presenta, pues aunque queramos, la mayora de las veces, no podemos evadirlas, pero si las enfrentamos con entereza, confianza y seguridad en nosotros mismos, podemos librar esas batallas y salir triunfadores y lo ms importante vivir con espritu alegre y fortalecido. Por esto, hay fuerzas en nosotros que reducirn las restricciones y temores hacia el cambio como son:

BENEFICIOS

1. La creacin de un clima propicio, basado en el respeto por las personas 2. Lograr la participacin efectiva y real, no manipuladora

3. Asumir una actitud experimental y curiosa

4. Mostrar una exposicin gradual a los procesos, no hacerlo en forma impulsiva, sino planeada.

QUIN CAMBIAR AL MUNDO?

" Cuando era joven y libre, y mi imaginacin no tena lmites, soaba con cambiar al mundo. Cuando me volv ms viejo y ms sabio descubr Que el mundo no cambiara, as que acort mis

Pues la mayora de las veces queremos cambiar a los dems, sin hacerlo nosotros, para ello veamos:

Anhelos un poco y decid solo cambiar mi pas.

Pero ste tambin pareca inmutable. Cuando entr en el ocaso de mi vida, En un ltimo y desesperado intento, Decid cambiar solo a mi familia,

A los que estaban ms cerca de m,

Pero, igualmente ellos no cambiaran.

Y, ahora, mientras me encuentro en mi lecho de muerte, Repentinamente me doy cuenta:

Si hubiera podido cambiarme a mis mismo,

Entonces por el ejemplo, Hubiera cambiado a mi familia. Por su inspiracin y valor hubiera entonces Podido cambiar a mi pas, Y, a lo mejor, tal vez hubiera podido Cambiar al mundo "

Que no nos pase eso, aceptemos el cambio en nosotros y el producto de l lo reflejaremos en los dems, no dejemos para maana lo que podemos hacer hoy.

 CONCIENCIA Y

CONVICCIN:

Pero para lograr un cambio, la conviccin de

necesitar y querer hacerlo es fundamental para dar el primer paso. CLARIDAD:

encuentran

su voz interior o su conciencia de poner en orden su relacin con otras personas

DECISIN
decidir

Y COMPROMISO

qu cambio quieres hacer y comprometerte a hacer lo que t creas que es conveniente.

LA SECUENCIA PARA LOGRAR EL CAMBIO

PERSONAL

EL CAMBIO COMIENZA CON EL DESEO DE CAMBIAR Pero despus de ver cmo cambia la gente a su alrededor, su actitud puede cambiar: "Tal vez no deba seguir siendo como soy", "Tal vez yo tambin pueda cambiar". Ese es el momento en que puede comenzar el cambio.
SE PRODUCE MS FCILMENTE CON LA AYUDA DE UN GUA:

Cuando nos disponemos a internarnos en un territorio desconocido, siempre es aconsejable consultar a alguien que estuvo antes all como los libros de autoayuda o los grupos de apoyo como Alcohlicos Annimos.

 EL

CONOCIMIENTO ES CONSCIENTE

Pero para lograr un cambio, la conviccin de

necesitar y querer hacerlo es fundamental para dar el primer paso. LA RAPIDEZ DE LOS CAMBIOS VARAN SEGN SU NDOLE

A veces, la estrategia ms til para una persona puede ser cambiar primero su comportamiento, con la esperanza de que luego cambiar en consonancia su manera de sentir.

CUANDO AL PARECER NADA OCURRE, EN REALIDAD SE ESTN OPERANDO CAMBIOS PROFUNDOS Si bien es cierto que algunas personas experimentan a veces iluminaciones sbitas, lo ms comn es que los cambios se experimentan de un modo muy sutil

EL CAMBIO NO SE PRODUCE EN FORMA SOSTENIDA Y LINEAL

Sera muy lindo el cambio se produjera en lnea

siempre ascendente e ininterrumpida, pero la realidad es que hay momentos en los que el ritmo del cambio se hace ms lento o se detiene temporariamente.

EL PROCESO DE CAMBIO PUEDE SER FATIGANTE

Por mucho que a muchas personas les pueda resultar inicialmente interesante la autoexploracin y el auto anlisis, suele llegar un momento en que sienten que "Esto no va ms. EL CAMBIO ASUSTA. No hay duda de que causan miedo, y a veces terror, cambiar esquemas de sentimientos y comportamientos de toda una vida y encarar la existencia de una manera diferente y desconocida.

NUNCA ES TARDE PARA CAMBIAR.

En nuestra cultura obsesionada con la juventud,

es habitual dar por sentado que una vez pasada cierta edad, la gente pierde su capacidad de cambio.

EL CAMBIO ES UN TRABAJO PARA TODA LA VIDA.

Este principio final suele ser fuertemente resistido.

Despus, advierte que hay ms trabajo para hacer, tal vez a un nivel ms profundo respecto de cuestiones por completo diferentes, que desconoca antes.

Teoras para el cambio individual

TEORAS Y MODELOS

Las personas constituyen las unidades bsicas de los grupos, familias, organizaciones, escuelas, comunidades y gobiernos. La conducta individual moldea las dimensiones de la conducta colectiva con respecto a la salud y viceversa, incluida la compleja interaccin entre ambas.

Teora de la Accin Realizada

Teora de la Conducta Planificada

Teora del Establecimiento de Metas

Teora de la Autorregulacin

Teora de la Bsqueda de Sensaciones

Modelo de Creencias de Salud

Modelo Transterico y Las Etapas de Cambio

TEORA DE LA ACCIN REALIZADA

Desarrollado por Martin Fishben e Icek Ajzen, es un modelo general de las relaciones entre actitudes.
Las actitudes, estn determinadas por las caractersticas que los observadores asocian con un objeto.

TEORA DE LA CONDUCTA PLANIFICADA

Fue propuesto por Ajzen Icek como una extensin de la teora de la accin razonada.
Se ha aplicado a los estudios de las relaciones entre las creencias, actitudes, intenciones de conducta y comportamientos en diversos mbitos.

TEORA DEL ESTABLECIMIENTO DE METAS

Esta teora sostiene que las metas especficas y las metas difciles son las que llevan a un alto desempeo. Edwin Locke sostuvo que las intenciones de trabajar dirigido hacia una meta, se constituan en una fuente muy importante de motivacin en el trabajo.

Cuando los individuos participan en el establecimiento de sus propias metas, se obtiene en la mayora de los casos un mayor desempeo.

TEORA DE LA AUTORREGULACIN

La teora establece que slo con la autorregulacin de la voluntad del paciente cabe en forma apropiada a ese consejo. La Presente Teora se compone de Fases, como en el ejemplo siguiente:

En primer lugar, el paciente deliberadamente controla su propio comportamiento, y evala cmo este afecta a su salud. Si el efecto deseado no se cumple, el paciente cambia de comportamiento personal. Si el efecto deseado se realiza, el paciente refuerza el efecto de continuar con el comportamiento.

TEORA DE LA BSQUEDA DE SENSACIONES

Las personas con bajos niveles de autoestima buscan niveles altos de estimulacin para sentirse mejor y funcionar ms eficientemente (Zuckerman). Zuckerman confeccion la escala Bsqueda de Sensaciones, sta contiene 4 subescalas:

Bsqueda de aventura y emocin Bsqueda de experiencias Desinhibicin Susceptibilidad al aburrimiento

MODELO DE CREENCIAS DE SALUD

Es el modelo ms antiguo y el ms utilizado en la explicacin y promocin de las conductas de salud. Las creencias y las actitudes, pueden llegar a determinar de forma significativa la puesta en prctica de conductas saludables.

Las conductas saludables se dan en funcin de dos tipos de factores: La percepcin de amenazas contra la salud Las creencias de los individuos sobre la posibilidad de reducir esas amenazas

MODELO TRANSTERICO Y LAS ETAPAS DE CAMBIO

El modelo fue propuesto por Prochaska & DiClemente (1982) quienes, basados en su experiencia en psicoterapia, observaron que la gente pasaba por estados de cambio similares sin importar el tipo de psicoterapia aplicada. Describe los cambios por los cuales una persona atraviesa en el proceso de cambio de un problema a una que no lo es, considerando a la motivacin como un factor importante

Pre Contem placin

Manteni miento

Contem placin

Recada

Accin

Determi nacin

Zona de comodidad
Zona de riesgo Zona de crecimiento

Zona de comodidad
Es donde nos sentimos ms cmodos en nuestra vida diaria, pero a la vez podra convertirnos en esclavos de la rutina; esa sensacin carente de ansiedad y del podra convertirse en un sentido del riesgo.

La realidad que conocemos de la vida est basada en sueos, los sueos que alguna vez otros o nosotros tuvimos. Todos los avances que conocen la humanidad y sociedad modernas existen porque una vez alguien se atrevi a soar que era posible crearlos, y los forj.
Soar podra ser la cosa ms simple en la vida, pero necesita del respaldo de la accin para convertirse en realidad.

Sueos

Es claro que el ser humano puede lograr lo que se proponga, siempre y cuando est dispuesto a salir de su zona de comodidad, aprender nuevas cosas que necesita saber; para que de esa manera logr el xito.

Convirtiendo los Sueos en una Realidad

Podemos lograr probando pequeas cosas nuevas frecuentemente, tales como: Ir al trabajo por una ruta diferente. Hacer las compras en una tienda diferente. Probar comidas nuevas Dormir en una postura diferente. Practicar nuevos deportes.

Es una amenaza concreta de dao que hace sobre nosotros en cada momento de nuestras vidas. Esto en cuanto a los riesgos ms cotidianos que tienen que ver fundamentalmente con el dao fsico a los que estamos propensos los seres humanos.

ZONA DE RIESGO

ZONA DE CRECIMIENTO
Es un proceso de desarrollo evolutivo e integral, que el individuo puede experimentar de manera continua, durante toda su existencia.

El crecimiento personal y social, no es una accin que se logra de un momento a otro, sino que mas bien, es el resultado, de un largo proceso el individuo vaya aumentando continuamente sus conocimientos, sus habilidades, y su desarrollo emocional, fsico, espiritual.

Son procesos afectivos que se forman en un individuo a travs de su experiencia social.

Se caracterizan por ser prolongados y de menor intensidad que las emociones.

Diferentes tipos de sentimientos

Personales
Religin

Sociales

Intelectuales

Morales

Es la ciencia biolgica que estudia las funciones de los seres orgnicos.

La psicologa fisiolgica tiene un carcter multidisciplinar pues precisa de los conocimientos de muchas ciencias.

Necesidades fisiolgicas que necesitamos para vivir

Una creencia es el estado de la mente en el que un individuo tiene como verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa.

Creencias Abiertas
Creencias Religiosas

Creencias Cerradas
Creencias Cientficas

Creencias Polticas

Creencias Histricas

Mitos, Leyendas, Supersticiones

Creencias secretas

Establece una relacin de identidad total entre dos seres, reflexiones o conceptos, de tal manera que para referirse a uno de los elementos de la metfora se organiza el nombre de otro. Significa comparar dos elementos sin ocupar nexos.

Las metforas pueden constituir un buen inicio de las terapias.

Las metforas presentan otras ventajas. Una de ellas es que resultan fciles de recordar.

Otra de las ventajas que presentan las metforas es que no provocan resistencias.

La resistencia al cambio proviene del miedo a lo desconocido o por la expectativa de prdida de los beneficios actuales o el miedo a innovar.
NO JUEGAN BIEN

CONDICIONES PARA EL CAMBIO

El

proceso de transformacin muchas veces no resulta inalcanzable pues durante el trayecto nos enfrentamos al sufrimiento, a la frustracin, al miedo a la equivocacin No todo esto es fcil tampoco imposible pues aquellas personas que lo logran cuenta con ciertas condiciones para el cambio:

LA ESPERANZA:
Se

define como uno de los sentimientos ms positivos que puede tener un ser humano. Hace que una persona construya hacia un futuro una situacin de mejora o de bienestar (cambio).

LA CONFIANZ A

Es

la cualidad de los seres vivos de tener la seguridad de que una situacin es o ser de una determinada manera. La confianza supone seguridad como en uno mismo como en otros

LA VOLUNTAD

Rasgo sicolgico del ser humano que impulsar a nuestras acciones de cambio.
Sin la presencia de la voluntad, no seramos capaces de hacer lo que necesitamos realmente mucho menos podramos conseguir aquello que planeamos

PERCEPCIN DEL RIESGO

Es tener presente, en el transcurso del

cambio, a la amenaza del dao que yace

sobre

nosotros

en
de

cada momento nuestras vidas.

ANSIEDAD CONSTRUCTIVA

ANSIEDAD: grado de desesperacin.

Se refiere al deseo de aquellas metas, deseos, objetivos que

fortalecern nuestro
existir

 Es solo encontrar algo diferente, en donde todo el mundo ve lo mismo siempre. Significa sobrevivir con ingenio a las situaciones mas adversas, pero tambin significa tener sueos, de all viene el cambio.

CONCEPTO:

CONCEPTO: Se refiere a que nosotros no debemos realizar las mismas acciones diarias, ya que la rutina viene hacer una costumbre que se adquiere al repetir una misma tarea o una misma actividad muchas veces.

Probar con nuevos objetivos.

Decidir el tipo de fotografa que vamos a realizar

Parmetros predeterminados.

Salir en compaa.

Un intercambio.

Romper esquemas implica romper con muchos de los paradigmas que nos impusieron desde muy pequeos, los cuales nos inculcaron nuestros padres, abuelos, profesores, hermanos, amigos en fin, todos aquellos que intervinieron nuestra educacin, aqu es tambin les inculcaron dichos paradigmas desde pequeos.

Innovar requiere cambio, audacia, creatividad, receptividad a ideas nuevas, entre otras cosas.
Innovador: cambia las cosas introduciendo novedades

CUALIDADES
Curioso Auto motivado
Visionario Abraza lo fantstico Toma riesgos Entretiene Se auto acepta